Seminarangebote

Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden zur aktiven Erholung und zum Stressabbau. Gleichzeitig möchten sie beim Laufen Freude und Entspannung erleben. Alphalauf Coaches vermitteln an den Seminaren die einzigartige Alphalauf Technik. Die positiven Auswirkungen sind Fitness, bessere Atmung, mehr Energie und vor allem ein freier Kopf. Sportwissenschaftliche Überlegungen sowie Impulse zur Gesundheitsförderung runden das Seminarprogramm ab.

Kennenlernseminar

Professionelle Alphalauf Coaches vermitteln in einem einzigartigen Seminar den Alphalauf. Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagentraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann. Um den Körper ganzheitlich fit zu halten, kommen auch Koordinations- und Dehnungsübungen nicht zu kurz. Zudem wird der mentalen Komponente des Trainings besondere Beachtung geschenkt.

Seminarinhalte

  • Kennenlernen der spezifischen Alphalauf Technik 
  • Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs
  • Lauf-ABC und Koordination
  • Mentale Laufübungen 
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen
  • wahlweise mit Yoga

Infos

  • Schriftliche Unterlagen inkludiert
  • Theorie- und Praxisteil
  • Dauer: 2,5 bis 3h
  •  max. 12 Teilnehmer
  • Preis: €49,– / €40,–*

     

* ermäßigt für Sportunionmitglieder, Alphalauf Community, Partnerorganisationen

Körperlich Gesund und mental fit

Dein Kopf wird frei

Mit Alphalauf zu mehr Fitness, Selfness & Wellbeing

Man trail running on a mountain at the dask
In Österreich, Deutschland, Spanien und der Schweiz

Unser Coaches

Alphalauf soll Millionen von Menschen dabei helfen, die Gesundheit zu verbessern. Dabei garantieren die Methoden höchste Qualität in Kombination mit stetiger Weiterentwicklung. Das Ziel ist es, den Menschen das beste Werkzeug für entspannte Bewegung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in die Hand zu geben. Die Werkzeuge um diese Zustände zu erreichen werden ständig erprobt, evaluiert und verbessert. 

Alphalauf Kennenlernseminare
Lerne in einem 3h Seminar den Alphalauf kennen - mehr Freiheit für deine Kopf!
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Alphalauf Aktivurlaube
Aktive Erholung in wunderschönen Hotels! Genießen Sie den Alphalauf und Yogaeinheiten und Sie sind nach diesem Wochenende entspannt und erholt zugleich!
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Thermenhotel Stoiser, 4*

August 14.-18. Juni 2020: Aktivwochenende Wellness Deluxe, Loipersdorf 

Professionelle Alphalauf Coaches und Yogatrainer vermitteln Ihnen an diesem Aktivwochenende die einzigartige Alphalauf-Methode und das therapeutische TriYoga. Sie zeigen Ihnen, wie Sie in Kombination mit Bewegung den Alpha-Zustand ereichen können. Sowohl die körperliche als auch die mentale Fittness werden gestärkt.

Benediktinerstift Lambrecht

21.-23. August 2020: Alphalauf im Kloster, St. Lambrecht

In diesen Seminaren erlernen Sie, wie der Alphalauf zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt. Entdecken Sie in diesem besonderen Ambiente die einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation und trainieren Sie dabei sowohl Ihre körperliche Fitness als auch Ihre mentale Stärke.

Hotel Valamar, 4*

23.-25. Okt. 2020: Aktivwochenende am Meer, Porec

Das Hotel zeichnet sich durch seine traumhafte Lage inmitten eines wunderschönen Kiefernwaldes, nur zehn Minuten vom historischen Zentrum Porrees entfernt, aus. Es bietet gepflegte Strände, ein modernes Wellnesszentrum mit verschiedenen professionellen Sportangeboten.

Hotel JUFA Stift Gurk, 4*

25.-27. September 2020: Aktivwochenende Entspannung pur, Stift Gurk

Das JUFA Seminarhotel Gurk**** ist das Tagungshotel im barocken Stift in Kärnten. Das neue JUFA Hotel bietet außergewöhnliches Flair in historischen Räumen.

Ein besonderer Ort um sich zu erholen, zu entspannen und Kraft zu tanken.

 

Hotel Schlafgut, 4*

23.-25. Oktober 2020: Aktivwochenende Wellness, Jennersdorf 

Ganz unter dem Motto „Auszeit für mich“ bietet der hauseigene kleine “Wohlfühlzeitbereich” Entspannung für Körper, Geist & Seele. Dieser Wohlfühlzeitbereich ist auf zwei Ebenen aufgeteilt und bietet neben einer finnischen Sauna, ein Dampfbad, ein Außen-Lehmtepidarium, ein Sanarium und einen Whirlpool. Die Ruheräume laden zusätzlich zum Entspannen ein.

Hotel Balance Am Wörthersee

5.-8. November 2020: Alphalauf am Wörthersee, 
Pörtschach

Das Balance****S ist das einzige Hotel am Wörthersee, das auf der Philosophie der vier Elemente aufbaut – sie sind darauf spezialisiert, den Gästen die wundervollsten Erlebnismomente und Urlaubsemotionen langanhaltend spürbar zu machen.

Hotel JUFA Stift Gurk, 4*

25.-27. September 2020: Aktivwochenende Entspannung pur, Stift Gurk

Das JUFA Seminarhotel Gurk**** ist das Tagungshotel im barocken Stift in Kärnten. Das neue JUFA Hotel bietet außergewöhnliches Flair in historischen Räumen.

Ein besonderer Ort um sich zu erholen, zu entspannen und Kraft zu tanken.

 

Hotel Schlafgut, 4*

23.-25. Oktober 2020: Aktivwochenende Wellness, Jennersdorf 

Ganz unter dem Motto „Auszeit für mich“ bietet der hauseigene kleine “Wohlfühlzeitbereich” Entspannung für Körper, Geist & Seele. Dieser Wohlfühlzeitbereich ist auf zwei Ebenen aufgeteilt und bietet neben einer finnischen Sauna, ein Dampfbad, ein Außen-Lehmtepidarium, ein Sanarium und einen Whirlpool. Die Ruheräume laden zusätzlich zum Entspannen ein.

Hotel Balance Am Wörthersee

5.-8. November 2020: Alphalauf am Wörthersee, 
Pörtschach

Das Balance****S ist das einzige Hotel am Wörthersee, das auf der Philosophie der vier Elemente aufbaut – sie sind darauf spezialisiert, den Gästen die wundervollsten Erlebnismomente und Urlaubsemotionen langanhaltend spürbar zu machen.

Mai 2020

15. BIS 17. MAI 2020: AKTIVWOCHENENDE STIFT GURK

Jufa Hotel Stift Gurk, 4*

Inkludiert Leistungen:

  •  2 Nächte im Hotel mit Halbpension auf Basis Doppelzimmer
  • Bereitstellung des Seminar- bzw. Yogaraums während der Einheiten
  • inkl. Alphalauf-Leistungen
  • Wasser während der Einheiten
  • WLAN

p.P. im DZ: € 399,–
EZZ: € 40,–

Das JUFA Seminarhotel Gurk**** ist das Tagungsorte im barocken Stift in Kärnten.
Das neue JUFA Hotel in Kärnten bietet außergewöhnliches Flair in historischen Räumen.
Ein besonders meditativer Ort, der Kraft und Energie gibt, eingebettet in einer entspannenden Umgebung.