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Aktivurlaub im Kloster Wernberg

3. - 5. September 2021 | Kloster Wernberg


Details zum Aktivurlaub

In diesem einzigartigen Seminar im Kloster Wernberg erleben Sie, den Alphalauf und das Alphawalking kombiniert. Es it der einzige Aktivurlaub, bei dem Sie Alphalauf und Alphawalking erleben können. 
Erlernen Sie im Kloster Wernberg, wie das Alphawalking zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beiträgt.
Außerdem werden Entspannungs- und Atemtechniken vermittelt, die zu mehr Wohlbefinden und innerer Ausgeglichenheit führen.

Entdecken Sie in diesem besonderen Ambiente die einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation und trainieren Sie dabei sowohl Ihre körperliche Fitness als auch Ihre mentale Stärke.
Genießen Sie im Klosterrestaurant die Naturküche mit Produkten aus der eigenen Landwirtschaft, dem Klostergarten, der Backstube, oder entdecken Sie naturreine Köstlichkeiten im Klosterladen. 

Im Angebot enthalten sind:

Schulung, der Zusammenhänge zwischen Laufen/Gehen und Meditation 

Gemeinsame Naturerlebnisse

Erlernen bzw. Verbessern der Alphalauf- bzw. Walking-Methode ( Technik und Phasen)

Vorträge zu den Themen Gehen, Spiritualität und Gesundheit

Entspannungstechniken (Atem- und Dehnübungen)

Dehn- und Koordinationsübungen 

Lauf- bzw. Walkingstilberatung

Gemeinsame Meditation, Zeit der Stille

Bewusste Ernährung für Körper und Geist

 

 

 

Zielgruppe und Teilnehmerzahl

Läuferinnen und Läufer, vom Laufanfänger bis zum Profi, maximal 12 Teilnehmer/-innen. Perfekt für alle, die sich mit der persönlichen Gesundheit und Fitness auseinandersetzen oder sich damit in Zukunft auseinander setzen möchten.
Bei mehr als 12 Anmeldungen zählt die Reihenfolge der Anmeldung.


Das Programm beim Aktivwochenende

  • Freitag, 3. September
  • 16 Uhr: Begrüßung, KennenlernenAlphalauf Einführung in Theorie und Praxis, Gemeinsamer Lauf, Meditation in der Natur, Alphalaufübungen
  • 18:30 Uhr: Abendessen
  • Anschl.: Einführung in die Methode des Schweigens 
    Beginn der Phase der Stille


Samstag, 4. September

  • 8 Uhr: Frühstück im Schweigen  
  • 10 Uhr: Vortrag und Gruppenarbeit: Alphalauf und meine Identität 
    Das Identitätsmodell von Prof. Petzold 
  • Anschl: Entspannungs- und Atemübungen  
  • 12:30 Uhr: Mittagessen, Mittagspause  
  • 14:30 Uhr: Alphalauf Bodyscan und Achtsamkeit 

 

  • 15:30 Uhr: Alphalauf  Technik: Laufstilanalyse und Beratung
  • Anschl.: Zeit zum Üben des Alphalaufs  
  • 18:30 Uhr: Abendessen  
  • Anschl.: Austausch und gemütliches Beisammensein 

 

Sonntag, 5. September

  • 7.30: Morgenlauf
  • Anschl. Frühstück
  • 9.30: Alphalauf health care – die vier Säulen der Gesundheit 
    Impulse für die Gesundheitsprävention 
  • 10:15 Uhr: Entspannungs- und Atemübungen  
  • 11:15 Uhr: Reflexion und Ausblick. Präsentation der weltweiten Alphalauf Community 
  • 12:30 Uhr: Abschließendes gemeinsames Mittagessen  

Die Coaches

Johannes
Laufcoach

Dr. Johannes Huber

Alphalauf Gründer und Ausbildungsleiter der Alphalauf Academy

Elisabeth Daniel
Yogatrainerin

Mag. Elisabeth Daniel

Alphalauf Coach Advanced Level, Yogatrainerin

Buchung und Preise

Preis ist inkl. Seminarunterlagen, exkl. Zimmer.

Gerne übernehmen wir die Zimmer Reservierung beim Kloster Wernberg.

Kosten für das Seminar:

€230,- inkl. Seminarunterlagen
* €198- inkl. Seminarunterlagen für Community Mitglieder

Sabine Graf-Hahn, Organisation


Noch Fragen?

Wenn Sie noch fragen haben, können Sie uns diese gerne stellen.

Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

+ 43 664 354 75 29

info@alpha-lauf.at

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