fbpx

Basics Seminare

um den Alphalauf auch alleine anwenden zu können

Professionelle Alphalauf Coaches vermitteln in einem einzigartigen Seminar den Alphalauf. Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagentraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann. Um den Körper ganzheitlich fit zu halten, kommen auch Koordinations- und Dehnungsübungen nicht zu kurz. Zudem wird der mentalen Komponente des Trainings besondere Beachtung geschenkt. 

Alphalauf BGF

Inhalte

  • Erlernen der speziellen
    Alphalauf Technik:
    • Schrittlänge
    • Schrittrhythmus
    • Körperneigung
    • Armposition
    • Atmung
  • Erlernen der mentalen Übungen des Alphalaufs:
    • Körperwahrnehmung
    • Fokussierung des Geistes
    • Entspannungsübungen
    • Laufkoordination
    • Alphatechniken
  • Übungen zur Verbesserung des Laufstils 
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen
  • wahlweise mit Yoga 

Anmeldung auch unter: info@alpha-lauf.at oder telefonisch unter 

(+43) 0664 3547529

* ermäßigt für Sportunionmitglieder, Alphalauf Community, Partnerorganisationen