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Aktivurlaub im Benediktinerstift St. Lambrecht

20. - 22. August 2021 | Schule des Daseins, Benediktinerstift St. Lambrecht


Details zum Aktivurlaub

Ein ganz besonderes Gefühl ist es, die Stille und Geborgenheit eines Benediktinerstifts am eigenen Leibe zu erfahren. Bei diesem Alphalauf Aktivurlaub erfahren Sie genau das im Benediktinerstift St. Lambrecht. Ein einzigartiges Stift, mitten in der Natur, bietet Ihnen die Gelegenheit abzuschalten und Ihrem Alltag zu entfliehen.
Bei zahlreichen Alphalauf und Yogaeinheiten erfahren Sie, was es heißt Körper und Geist gleichzeitig zu schulen und Ihnen etwas Gutes zu tun.

Coaches zeigen Ihnen, die Bedeutung von Achtsamkeit, und wie sie diese auch im Alltag umsetzen können. Bei einer gemeinsamen Zeit der Stille, lernen Sie Ihren Körper und seine Signale verstehen und erfahren, wie Sie ihm Gutes tun können.

Im Angebot enthalten sind:

Vorträge von Dr. Huber über Alphalauf, Meditation und Gesundheitsförderung

Tägliche gemeinsame Alphalauf Einheiten in der Natur

Alphalauf-Technik (5 Phasen Training) und mentale Übungen

Impulse zum Thema Achtsamkeit und Zeit der Stille

Yogaeinheiten mit Yogatrainerin und Atemübungen

Dehnungs-,  Entspannungs-, und Faszienübungen

Videolaufstilberatung

Alphalauf health care – Anregungen für die Gesundheitsprävention

 

 

 

Zielgruppe und Teilnehmerzahl

Läuferinnen und Läufer, vom Laufanfänger bis zum Profi, maximal 12 Teilnehmer/-innen. Perfekt für alle, die sich mit der persönlichen Gesundheit und Fitness auseinandersetzen oder sich damit in Zukunft auseinander setzen möchten.
Bei mehr als 12 Anmeldungen zählt die Reihenfolge der Anmeldung.


Das Programm beim Aktivwochenende

Freitag, 20. August

  • 16 Uhr: Begrüßung, Kennenlernen 
  • Anschl.: Alphalauf Einführung in Theorie und Praxis  
    Gemeinsamer Lauf: Technik und Phasen  
    Meditation in der Natur  
    Alphalauf Übungen  
  • 18:30 Uhr: Abendessen  
  • Anschl.: Einführung in die Methode des Schweigens  
    Beginn der
  • Phase der Stille

 

Samstag, 21. August

  • 8 Uhr: Frühstück im Schweigen  
  • 9:30 Uhr: Alphalauf Einheit im Kreuzgang. Bodyscan und Achtsamkeit  
  • Anschl.: Yoga im Meditationsraum  
  • 11 Uhr: Impulse von Abt Otto Strohmeier, ein christlicher Meister der Spiritualität, zum Thema Bewegung und Spiritualität   
  • 12:15 Uhr: Optional: Gebetszeit der Mönche  
  • 12:30 Uhr: Mittagessen, Mittagspause

 

  •   
  • 14:30 Uhr: Vortrag und Gruppenarbeit: Alphalauf und meine Identität 
    Das Identitätsmodell von Prof. DDDr. Petzold 
  • 15:30 Uhr: Alphalauf Einheit im Garten des Heiles  
  • Anschl.: Zeit zum Üben des Alphalaufs 
  • 18:30 Uhr: Abendessen  
  • Anschl. Austausch und gemütliches Beisammensein  

 

Sonntag, 22. August

  • 7:30 Uhr: Gemeinsamer Alphalauf – Morgen- und Wahrnehmungslauf   
  • Anschl.: Frühstück  
  • 10 Uhr: Alphalauf health care – die vier Säulen der Gesundheit 
    Impulse für die Gesundheitsprävention 
  • Anschl.: Yoga im Meditationsraum  
  • 11:30 Uhr: Reflexion und Ausblick. Präsentation der weltweiten Alphalauf Community  
  • 12:30 Uhr: Abschließendes gemeinsames Mittagessen  

Die Coaches

Johannes
Laufcoach

Dr. Johannes Huber

Alphalauf Gründer und Ausbildungsleiter der Alphalauf Academy

Daniela Adler
Yogatrainerin

Mag. Daniela Adler

Alphalauf Coach Advanced Level, Yogatrainerin

Buchung und Preise

Die Preise sind inkl. Seminarunterlagen, exkl. Zimmer.

Gerne übernehmen wir die Zimmer Reservierung beim Kloster St. Lamprecht.

Kosten für das Seminar:

€230,- inkl. Seminarunterlagen
* €198- inkl. Seminarunterlagen für Community Mitglieder

Sabine Graf-Hahn, Organisation


Noch Fragen?

Wenn Sie noch fragen haben, können Sie uns diese gerne stellen.

Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

+ 43 664 354 75 29

info@alpha-lauf.at

Anmeldung zum Alphalauf bzw. Alphameditation Aktivurlaub

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