Seminare
Alphalauf Lauftechnik
Die entspannteste Art zu Laufen
Kennenlern- und Wochenendseminare:
Du möchtest lernen, entspannt und gelenksschonend zu laufen? Du willst deine Grundlagenausdauer verbessern und bewusst langsamer laufen?
In unseren Seminaren lernst du u.a. die Technik, schonend, entspannter und bewusster zu Laufen! In der Laufstilberatung helfen wir dir dabei deine passende Körperhaltung, Armposition, Schrittlänge, Atmung und deinen Laufstil zu finden.
fitness
selfness
wellbeing
Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden, die ihnen helfen Stress abzubauen und langfristig gesund zu bleiben. Sie möchten etwas für ihren Körper und Geist tun. Der Alphalauf (engl. Alpharun), der von Oberst Eligius Adam und Dr. Johannes Huber entwickelt wurde, verbindet Laufen bzw. Gehen mit Entspannungstechnik und Meditation. Erlernen Sie jetzt diese einzigartige Methode und fühlen Sie sich fit und mental ausgeglichen.
…gönnen Sie sich eine Auszeit voller aktiver Entspannung
Für Laufanfänger genauso wie für ambitionierte Hobbyläufer
• Erlernen bzw. Verbessern des Alphalaufs
• Alphalauf-Technik (5 Phasen Training) und mentale Übungen
• Gemeinsame Naturerlebnisläufe
• Alphalauf ABC (Koordinationsübungen)
• Dehnungs- und Entspannungsübungen
• Videolaufstil-Beratung
• Alphalauf health care – Anregungen für die Gesundheitsprävention
• Yogaeinheiten (Yogatrainer/In) & Atemübungen
23.-25. Oktober 2020: Aktivwochenende Wellness, Jennersdorf
Ganz unter dem Motto „Auszeit für mich“ bietet der hauseigene kleine “Wohlfühlzeitbereich” Entspannung für Körper, Geist & Seele. Dieser Wohlfühlzeitbereich ist auf zwei Ebenen aufgeteilt und bietet neben einer finnischen Sauna, ein Dampfbad, ein Außen-Lehmtepidarium, ein Sanarium und einen Whirlpool. Die Ruheräume laden zusätzlich zum Entspannen ein.
5.-8. November 2020: Alphalauf am Wörthersee,
Pörtschach
Das Balance****S ist das einzige Hotel am Wörthersee, das auf der Philosophie der vier Elemente aufbaut – sie sind darauf spezialisiert, den Gästen die wundervollsten Erlebnismomente und Urlaubsemotionen langanhaltend spürbar zu machen.
Wir stehen für Qualität in Theorie und Praxis
Sie werden von den besten Trainern im Bereich Sport, Sportpsychologie und im mentalen Bereich ausgebildet.
Sie werden in nur 3 Wochenenden zum Alphalauf-Basic-Level-Coach
Werte Welt, Elariweg 2c, 8054 Seiersberg Pirka / 16 – 19 Uhr
Unterhimmler Au (alte Schwimmschule) in Steyr / 15 bis 18 Uhr
Arnold Schwarzenegger Museum, Linakstraße 9, 8051 Thal / 15 – 18 Uhr
Roppottenstein, Musikheim, Rappottenstein 10c
10 – 13 Uhr
Mallorca, Carrer Putxet 25,
07160 paguera
19 bis 21.30 Uhr
Treffpunkt: Bikram Yoga Graz, Herrengasse 8, 8010 Graz / 10 – 14 Uhr
Mallorca, Carrer Putxet 25,
07160 paguera
19 – ca. 21.30 Uhr
