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Aktivwochenende Alphalauf & Yoga
Advanced Level

3. - 5. November 2023| Hotel Stoiser Loipersdorf ****


Details zum Aktivurlaub

Entspannung und Erholung ist purer Luxus, der heutzutage leider oft zu kurz kommt. Bei diesem Aktivwochenende im Thermenhotel Stoiser**** in Loipersdorf kombinieren wir Laufen und den Luxus der Erholung. Während des Wochenendes gibt es zahlreise Alphalauf und Yogaeinheiten, damit Körper und Geist fit werden und sich erholen können.

Um das Gesamtpaket nun einzigartig zu machen kommt das Stoiser Bade- & SaunaReich mit einer Vielzahl an Saunen und Pools, das Stoiser GesundheitsReich mit einem umfangreichen Beauty- & Massageangebot sowie Stoiser Inklusive-Leistungen hinzu, um einen Urlaub der Extraklasse zu erleben. 

Im Angebot enthalten sind:

  • 3 Übernachtungen im Doppelzimmer inkl. Verwöhnpension
  • inkl. Alphalauf- und Yoga-Coaching & Wellness
  • Morgentarifkarten für das Thermenresort Loipersdorf, 7.00 – 9.00 Uhr und
  • alle Stoiser Inklusive-Leistungen

Zielgruppe und Teilnehmerzahl

Alphalaufläufer/innen, Läuferinnen und Läufer mit Lauferfahrung, vom Hobby- bis zum Leistungssportler. Maximal 25 Teilnehmer/-innen. Bei mehr als 25 Anmeldungen zählt die Reihenfolge der Anmeldung.


Das Programm beim Aktivwochenende

Freitag, 4. November

  • 09:00 Uhr individuelle Anreise
  • 10 Uhr: Alphalauf Basics 1 – Lauftechnik, Alphaübungen, Koordination
  • Anschließend: Yogaeinheit
  • Mittagspause
  • Nachmittag: Alphalauf healthcare – die 4 Pfeiler der Gesundheit:
    • Bewegung
    • Entspannung
    • Ernährung
    • mentale Kompetenz
  • Lauf-ABC, Laufkoordination, Dehnen
  • Abendessen, freie Abendgestaltung

Samstag, 5. November

  • 10 Uhr: Alphalauf und meine Identität – Achtsamkeitsübungen, Fußgymnastik
  • Anschließend: Yogaeinheit
  • Mittagspause
  • 15–18 Uhr: Einzel-Laufstilberatung, Zeit zum Üben
  • Abends: gemütliches Beisammensein, Austausch

 

Sonntag, 6. November

  • 7.30: Morgenlauf
  • Frühstück
  • 10.30: Faszientraining in Theorie und Praxis
  • Anschließend: Reflexion, Ausblick
  • ca. 14 Uhr: Ende des Camps


Das Programm beim Aktivwochenende

Freitag, 3. November

    • 16 Uhr: Begrüßung, Kennenlernen 
    • Anschl.: Alphalauf Einführung in Theorie und Praxis  
      Gemeinsame Bewegungseinheit in den Waldwegen: Technik und Phasen  
      Meditation in der Natur
    • 19:00 Uhr: Abendessen, Austausch

Samstag, 4. November

  • Frühstücksbuffet
  • 9.30 Uhr: Alphalauf: Bodyscan und Achtsamkeit  
    Theorie und Praxis  
  • 11 Uhr: Yogaeinheit
  • Mittagspause: Salat & Suppe 
    „Urlaubszeit“ – Zeit für die Benutzung des Wellnessbereichs
  • 16 Uhr: Alphalauf ABC, Alphalauf Übungen, Laufstilberatung 
    Zeit zum selber Üben  
  • 18 Uhr: Das Identitätsmodell von DDr. Petzold: Bewegung und meine Persönlichkeit  
    „Wie kann ich meine 5 Säulen der Identität stärken und was kann der Alphalauf dazu beitragen?“  
  • 19 Uhr: Abendessen
  • Anschließend: Austausch und gemütliches Beisammensein  


Sonntag, 5. November

  • 7.30: Gemeinsamer Alphalauf – Morgen- und Wahrnehmungslauf   
  • Anschließend: Frühstück
  • 10.00: Alphalauf health care – die vier Pfeiler der Gesundheit:  
    Bewegung, Entspannung, Ernährung und mentale Kompetenz  
    Impulse für die Gesundheitsprävention 
  • 11 Uhr: Yogaeinheit
  • Anschließend: Reflexion, Ausblick
  • ca. 13 Uhr: Seminarende  

Die Coaches

Johannes
Laufcoach

Dr. Johannes Huber

Alphalauf Gründer und Ausbildungsleiter der Alphalauf Academy

Daniela Adler
Yogatrainerin

Mag. Daniela Adler

Alphalauf Coach Advanced Level, Yogatrainerin

Buchung und Preise

Die Buchungen für dieses Aktivwochenende verwaltet das Thermenhotel Stoiser****. 

Kosten für das Seminar:

€275,- inkl. Seminarunterlagen
* €240- inkl. Seminarunterlagen für Community Mitglieder

 

Sabine Graf-Hahn, Organisation


Noch Fragen?

Wenn Sie noch fragen haben, können Sie uns diese gerne stellen.

Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

+ 43 664 354 75 29

info@alpha-lauf.at

Anmeldung zum Alphalauf bzw. Alphameditation Aktivwochenende

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