Auf den Spuren von Arnold – Alphalauf & Alphawalking selbstständig anwenden
Ideal für den Wiedereinstieg und für alle, die die Methode eigenständig in ihren Alltag integrieren möchten – laufend oder gehend.
Dr. Johannes Huber vermittelt in diesem Seminar die Grundlagen von Alphalauf und Alphawalking – praxisnah, strukturiert und alltagstauglich.
Beide Formen sind Basis- und Grundlagenausdauertraining und damit ein ideales Fitnessprogramm für jedes Level.
Neben Technik und Trainingssteuerung stehen auch Koordination, Dehnung und die mentale Komponente des Trainings im Fokus.
Inhalte des Seminars:
- Alphalauf- & Alphawalking-Technik
- Mentale Übungen in Bewegung
- Achtsamkeit & Naturwahrnehmung
- Atemtechniken zur Selbstregulation
- Dehnungs- und Entspannungsübungen
Entdecke jetzt unsere einzigartigen Alpha-Methoden – und fühle dich körperlich fit und mental ausgeglichen.
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