Bewegung, frische Luft und Entspannung am Meer

Ein Erfahrungsbericht über den Alphalauf am Meer von Daniela Adler

Vom 13. bis 15 Juni 2025 haben wir unter dem Motto 'Bewegung, frische Luft und Entspannung am Meer' ein herrliches Alphalauf-Wochenende in Portoroz verbracht!

Ein von Dr. Johannes Huber und Mag. Daniela Adler, MBA abwechslungsreich geplantes Programm half dabei, wieder körperlich und mental gestärkt nachhause zu kommen und den Alltag zu meistern.

  • Zusammenhänge zwischen Entspannung und Laufen entdecken
  • Alphalauf Grundlagen: gelenkschonende Technik und mentale Übungen
  • Vier Pfeiler der Gesundheit
  • Bodyscan und Achtsamkeit
  • Entspannungs- und Koordinationsübungen
  • Die 7 Säulen der Achtsamkeit, damit du stets resilient genug bist, um Stress abbauen zu können
  • Yoga: Körperübungen und Atemtechniken

Ideal für alle Fitnesslevel

Der Alphalauf ist ein wertvolles und alltagstaugliches Werkzeug und ist für jede/n geeignet, der/die Bewegung in Kombination mit Entspannung in sein/ihr Leben integrieren möchte. Egal ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder Laufprofi, es ist für jede/n etwas dabei.


Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden, die ihnen helfen sich aktiv zu entspannen und von den alltäglichen Herausforderungen zu erholen. Dr. Johannes Huber, der Gründer von Alphalauf, und die Yogatrainerin Mag. Daniela Adler vermittelten an diesem Wochenende die einzigartige Alphalauf Methode und Hatha-Yoga. Die Verbindung von beidem führt zu mehr Ausgeglichenheit, besserer Atmung und mehr Energie.

Gemeinsame Läufe und Yoga-Übungen machten dieses Wochenende zu einer Zeit aktiver Erholung. Sportwissenschaftliche Überlegungen, Meditation sowie Impulse zur Gesundheitsprävention rundeten das Programm ab. Das ****Hotel Neptun mit Spa und Poolbereich rundete das Aktivprogramm perfekt ab.

Tolle Menschen, traumhaftes Wetter, super Hotel und Strand. Einfach ideal um zu erholen, zu entspannen und die Batterien wieder aufzuladen!