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Aktivurlaub im Stift Gurk

17. - 19. September 2021 | Stift Gurk


Details zum Aktivurlaub

Bei diesem Aktivurlaub im JUFA Hotel Stift Gurk**** erleben Sie ein Wochenende voller Inspirationen für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Tägliche Alphalauf und Yogaeinheiten runden diese Paket ab. Gemeinsames Meditieren und die Zeit der Stille machen das Seminar einzigartig. Lernen Sie hier für sich, wie schön ein gesundes und aktives Leben sein kann.

Die positiven Auswirkungen sind vielfältig: verbesserte Grundlagenausdauer, Achtsamkeit und mehr Energie. Sportwissenschaftliche Überlegungen sowie Impulse zur Gesundheitsförderung finden auch ihren Platz im Seminarprogramm.

Das JUFA Seminarhotel Gurk**** ist das Tagungshotel im barocken Stift in Kärnten. Es bietet außergewöhnliches Flair in historischen Räumen und ist ein besonderer Ort um sich zu erholen, zu entspannen und Kraft zu tanken.

 

Im Angebot enthalten sind:

Tägliche Alphalauf und Yogaeinheiten

Schulung, Zusammenhänge zwischen Bewegung und Meditation zu entdecken

Gemeinsame Meditationseinheiten

Vorträge zu den Themen Spiritualität und Gesundheit

Entspannungstechniken (Atem- und Dehnübungen)

Dehn- und Koordinationsübungen 

 Zeit der Stille

Bewusste Ernährung für Körper und Geist

Zielgruppe und Teilnehmerzahl

Läuferinnen und Läufer, vom Laufanfänger bis zum Profi, maximal 12 Teilnehmer/-innen. Perfekt für alle, die sich mit der persönlichen Gesundheit und Fitness auseinandersetzen oder sich damit in Zukunft auseinander setzen möchten.
Bei mehr als 12 Anmeldungen zählt die Reihenfolge der Anmeldung.


Das Programm beim Aktivwochenende

Freitag, 17. September

  • 16 Uhr: Begrüßung und Vorstellrunde  
  • Anschl.: Grundlagen Alphalauf und Hinführung, „Modul 1“: Alphalauf Technik, 5 Mentale Phase, Naturmeditation, Alphalauf Übungen  
  • 19 Uhr: Abendessen
  • 20:30 Uhr: Alphalauf Philosophie und Qualitätskriterien  
  • 20:30 Uhr: Gemütliches Beisammensein und Austausch

 

Samstag, 18. September

  • 9 Uhr: Grundlagen der Sportwissenschaft für Alphalauf Coaches mit Mag. Christian Jopp
  • 12 Uhr: Yoga
  • Anschl. Mittagspause
  • 14:30 Uhr: Grundlagen der Sportpädagogik mit Mag. Petra Jopp 
  • 17 Uhr: Alphalauf zum selber Üben 
  • 19 Uhr: Abendessen
  • Anschl.: Gemütliches Beisammensein  

Sonntag, 19. September

  • 7.30: Gemeinsamer Morgen- und Wahrnehmungslauf, Lauf ABC, „Modul 2“, Alphalauf Faszienübungen
  • Anschl.: Frühstück  
  • 10 Uhr: Die vier Pfeiler der Gesundheit, Ablauf der weiteren Ausbildung, Alphalauf Seminar Organisation, Seminararbeit
  • 12:30 Uhr: Reflexion und Ausblick   
     

Die Coaches

Johannes
Laufcoach

Dr. Johannes Huber

Alphalauf Gründer und Ausbildungsleiter der Alphalauf Academy

Daniela Adler
Yogatrainerin

Mag. Daniela Adler

Alphalauf Coach Advanced Level, Yogatrainerin

Buchung und Preise

Die Preise sind inkl. Seminarunterlagen, exkl. Zimmer.

Gerne übernehmen wir die Zimmer Reservierung beim JUFA Hotel Stift Gurk****.

Kosten für das Seminar:

€230,- inkl. Seminarunterlagen
* €198- inkl. Seminarunterlagen für Community Mitglieder

Sabine Graf-Hahn, Organisation


Noch Fragen?

Wenn Sie noch fragen haben, können Sie uns diese gerne stellen.

Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

+ 43 664 354 75 29

info@alpha-lauf.at

Anmeldung zum Alphalauf bzw. Alphameditation Aktivurlaub

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