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Alphalauf Aktivurlaub am Reinischkogel

20. -22. Mai 2022 | Hotel Klugbauer


Details zum Aktivurlaub

Der Klugbauer ist ein geschütztes, lebendiges Naturhotel am Reinischkogel im steirischen Weinland. Umgeben von Wald, Wiesen und viel Natur ticken die Uhren beim Klugbauern etwas anders und geben der Zeit eine neue Qualität. Wir geben unseren Tieren, unseren Wiesen, unseren Wäldern und unseren Nahrungsmitteln Zeit um natürlich zu wachsen, Zeit um sich zu entwickeln und zu entfalten.

Das familiengeführte Hotel am Erlebnisberg ist traditionell, aber auch fortschrittlich, urig aber auch modern. Ein ungezwungenes Miteinander und die natürlich Atmosphäre machen den Urlaub oder den Seminaraufenthalt zu einem unvergleichlichen Erlebnis.

Im Angebot enthalten sind:

Vorträge von Daniel Lampl über Alphalauf, Mentaltraining und Gesundheitsförderung

Tägliche gemeinsame Alphalauf Einheiten in der Natur

Alphalauf-Technik (5 Phasen Training) und mentale Übungen

Impulse zum Thema Achtsamkeit und Zeit der Stille

Yogaeinheiten mit Yogatrainerin und Atemübungen

Dehnungs-,  Entspannungs-, und Faszienübungen

Videolaufstilberatung

Alphalauf health care – Anregungen für die Gesundheitsprävention

 Wellnessbereich im Hotel 

 

Zielgruppe und Teilnehmerzahl

Läuferinnen und Läufer, vom Laufanfänger bis zum Profi, maximal 12 Teilnehmer/-innen. Perfekt für alle, die sich mit der persönlichen Gesundheit und Fitness auseinandersetzen oder sich damit in Zukunft auseinander setzen möchten.
Bei mehr als 12 Anmeldungen zählt die Reihenfolge der Anmeldung.


Das Programm beim Aktivwochenende

Freitag, 20. Mai

  • 16 Uhr: Begrüßung, Kennenlernen 
  • Anschl.: Alphalauf Einführung in Theorie und Praxis  
    Gemeinsame Bewegungseinheit in den Waldwegen: Technik und Phasen  
    Meditation in der Natur
  • 19:00 Uhr: Abendessen, Austausch

Samstag, 21. Mai

  • Frühstücksbuffet
  • 9.30 Uhr: Alphalauf: Bodyscan und Achtsamkeit  
    Theorie und Praxis  
  • 11 Uhr: Yogaeinheit
  • Mittagspause: Salat & Suppe 
    „Urlaubszeit“ – Zeit für die Benutzung des Wellnessbereichs
  • 16 Uhr: Alphalauf ABC, Alphalauf Übungen, Laufstilberatung 
    Zeit zum selber Üben  
  • 18 Uhr: Das Identitätsmodell von DDr. Petzold: Bewegung und meine Persönlichkeit  
    „Wie kann ich meine 5 Säulen der Identität stärken und was kann der Alphalauf dazu beitragen?“  
  • 19 Uhr: Abendessen
  • Anschließend: Austausch und gemütliches Beisammensein  
 
 

Sonntag, 7. November

  • 7.30: Gemeinsamer Alphalauf – Morgen- und Wahrnehmungslauf   
  • Anschließend: Frühstück
  • 10.00: Alphalauf health care – die vier Pfeiler der Gesundheit:  
    Bewegung, Entspannung, Ernährung und mentale Kompetenz  
    Impulse für die Gesundheitsprävention 
  • 11 Uhr: Yogaeinheit
  • Anschließend: Reflexion, Ausblick
  • ca. 13 Uhr: Seminarende  

Die Coaches

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Laufcoach

Daniel Lampl

Lauf- und Mentaltrainer, Alphalauf Coach Advanced Level

Elisabeth Daniel
Yogatrainerin

Mag. Elisabeth Daniel

Alphalauf Coach Advanced Level, Achtsamkeitscoach, Yogatrainerin

Buchung und Preise

Preis ist inkl. Seminarunterlagen, exkl. Zimmer.

Gerne übernehmen wir die Zimmer Reservierung beim Hotel Klugbauer.

Kosten für das Seminar:

€230,- inkl. Seminarunterlagen
* €198- inkl. Seminarunterlagen für Community Mitglieder

Sabine Graf-Hahn, Organisation


Noch Fragen?

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Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

+ 43 664 354 75 29

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