Alphalauf & Eisbaden – Aktive Erholung im Soča Tal

Alphalauf & Eisbaden im Soča-Tal
Bewegung, Atmung und Kälteexposition im türkisblauen Wildfluss – Ende März 2026.

3 Tage im Soča-Tal.
Ein intensives, naturverbundenes Wochenende, das dich körperlich wie mental stärkt –
ohne Leistungsdruck, ohne Show.

Wann: 27.03.2026 – 29.03.2026
Wo: Soča-Tal / Slowenien (Most na Soči)
Wichtig: Unterkunft wird individuell gebucht (Empfehlungen erhältst du nach Anmeldung).

Der Alphalauf ist ein wertvolles und alltagstaugliches Werkzeug für Menschen,
die Bewegung und Entspannung sinnvoll miteinander verbinden möchten.
Egal ob Laufanfänger:in, Wiedereinsteiger:in oder Laufprofi –
du wirst dort abgeholt, wo du stehst.

Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden, die ihnen helfen,
aktiv zu entspannen und sich von den alltäglichen Herausforderungen zu erholen.
Dr. Johannes Huber (Gründer von Alphalauf) und
Henry Scott-Jones (Coach für Atemarbeit & Kälteexposition)
begleiten dich durch ein Wochenende, das Tiefe schafft – ohne kompliziert zu sein.

Die Verbindung aus bewusster Bewegung, Atmung,
Kälteexposition und gezielten Regenerationsimpulsen
kann zu mehr Ausgeglichenheit, besserer Atmung, mentaler Klarheit
und neuer Energie führen.

Warum Alphalauf & Eisbaden im Soča-Tal?

Die ursprüngliche Natur des Soča-Tals schafft einen Rahmen,
in dem Reduktion, Präsenz und echte Erfahrung möglich werden.
Weniger Ablenkung – mehr Wahrnehmung.

Vielleicht kennst du Kälteexposition bereits, vielleicht bist du neugierig darauf.
In beiden Fällen geht es hier nicht um Extreme,
sondern um sichere, bewusste Annäherung
und um das Verstehen der eigenen Reaktionen.

• Ein Ort, der wirkt: Wildfluss, Berge, Weite – natürliche Regulation statt Reizüberflutung.
• Sicher & geführt: Kälteexposition in kleinen, klaren Schritten.
• Alltagstauglich: Atem-, Bewegungs- und Regenerationsprinzipien zum Mitnehmen.
• Ohne Leistungsdruck: Es geht nicht um Härte, sondern um innere Führung.

Was erwartet dich?

• Zusammenhänge zwischen Entspannung, Atmung und Bewegung praktisch erfahren
• Alphalauf-Grundlagen: gelenkschonende Technik und mentale Ausrichtung
• Geführte Alphalauf- & Alphawalking-Einheiten in der Natur
• Einstieg in Eisbaden & Kälteexposition – sicher, vorbereitet und begleitet
• Atemtechniken zur Stressregulation und besseren Kältetoleranz
• Bodyscan, Achtsamkeit und kurze Meditationen
• Mobilisations- und Regenerationsübungen als Ausgleich zum Alltag
• Impulse zur Gesundheitsprävention und bewussten Belastungssteuerung

Für wen ist Alphalauf & Eisbaden geeignet?

• Für alle Fitnesslevels
• Für Menschen, die Stress reduzieren und klarer werden wollen
• Für alle, die Kälteexposition sicher kennenlernen oder vertiefen möchten
• Für Menschen, die Natur, Bewegung und innere Ruhe verbinden wollen

Für wen ist es nicht geeignet?

• Wenn du ein extremes oder wettkampforientiertes Eisbaden suchst
• Bei medizinischen Kontraindikationen ohne ärztliche Abklärung
• Wenn du dich nicht auf klare Sicherheitsregeln einlassen möchtest

Deine Trainer sind:

• Dr. Johannes Huber MBA – Gründer von Alphalauf, Ausbildungsleiter, Lauftrainer
• Henry Scott-Jones – Coach für Atemarbeit & Kälteexposition (Eisbaden)

Organisatorisches

• Beginn: Donnerstag, 27.03.2026, 16:00 Uhr
• Ende: Samstag, 29.03.2026, ca. 14:00 Uhr
• Ort: Soča-Tal / Slowenien (Most na Soči)
• Teilnahmebeitrag: exkl. Nächtigungskosten

Spürst du, dass du dir dafür Zeit nehmen möchtest?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz für Alphalauf & Eisbaden im Soča-Tal.

Hinweis: Die Anmeldung inkl. Ticket-Auswahl erfolgt über den Buchungsbereich unterhalb dieses Textes.