Auf den Spuren von Arnold um den Alphalauf auch alleine anwenden zu können
Ideal zum Wiedereinstieg!
Dr. Johannes Huber vermittelt in einem einzigartigen Seminar den Alphalauf. Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagenausdauertraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann. Um den Körper ganzheitlich fit zu halten, kommen auch Koordinations- und Dehnungsübungen nicht zu kurz. Zudem wird der mentalen Komponente des Trainings besondere Beachtung geschenkt.
- Alphalaufmethode: Lauftechnik, mentale Übungen
- Achtsamkeitstraining
- Bewegungseinheit mit Naturwahrnehmung
- Vertiefende mentale Techniken
- Atemübungen
- Dehnungs- und Entspannungsübungen