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Bewegung und Mentaltraining vereint und wissenschaftlich belegt

Werde Dipl. Alphalauf Coach

Erlerne eine einzigartige Laufmethode, die Mentaltraining und Grundlagenausdauer kombiniert und wissenschaftlich bewiesen ist. Helfe deinen Klienten gesünder, bewusster und stressfrei zu leben. Erweitere deine Expertise um die Alphalauf-Methode und baue dir als Dipl. Alphalauf Coach ein 2. Standbein auf. 

Dr. Johannes Huber (Alphalauf Gründer)
  • Erweitere deine Expertise mit der Ausbildung zum Alphalauf Coach
  • Baue dir als Alphalauf Coach ein 2. Standbein auf oder nutze es für dein bestehendes Angebot, um dich von Mitbewerbern abzuheben
  • Nutze die neuro-wissenschaftlich bewiesenen Vorteile des Alphalaufs für dich selbst und steigere deine Vitalität, dein Wohlbefinden und deinen Fokus
  • Die Ausbildungen finden gemeinsam mit der Sportunion Steiermark oder Vitalakademie statt: dem Spezialisten für Sport-, Gesundheits- und Sozialausbildungen seit 1999

Alphalauf

Die spezielle Lauftechnik mit mentalen Übungen

In den letzten Jahren wurde unser Alltag zunehmend fordernder. Immer mehr wird von einem einzelnen Menschen verlangt und es ist schwer, dem Alltagsstress zu entgegnen.

Du bist selbst in dieser Situation oder merkst, dass es Menschen in deinem Umfeld so geht? 

Du bist Trainer/in, Mentalcoach oder Physiotherapeut/in und spürst den zunehmenden Druck auf deine Klienten?

 

Erlerne in der 6-monatigen Ausbildung (an 3 Wochenenden) zum Alphalauf  Coach die wissenschaftliche Methode des Alphalaufs, die Alphalauf Mentalität und Methoden zur körperlichen und geistigen Entspannung.
Diese besondere Methode lässt dich fit und mental ausgeglichen sein. Während der Ausbildung erlernst du, wie du auch anderen Menschen den Alphalauf bestmöglich weitergeben kannst.

Deine Vorteile im Überblick

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Fitness:
Grundlagenausdauertraining im Fettverbrennungsbereich

Trotz der wenig anstrengenden Laufweise, hat der Alphalauf einen hohen Fitness-Effekt.Durch den Alphalauf wird die Grundlagenausdauer optimal trainiert und der Fettstoffwechsel angeregt. Durch das geringe Tempo ist der Alphalauf gelenkschonend und für absolut jeden schaffbar – egal, ob Laufanfänger oder Laufprofi! Jeder, der zügig gehen kann, kann diese Methode erlernen.

Selfness:
Mehr Achtsamkeit und mentale Stärke

Durch die mentalen Techniken, die man bei einem Alphalauf Seminar erlernt, wird die Fähigkeit zur Konzentration und Achtsamkeit trainiert. Dies führt zu einem gesteigerten Bewusstseinseiner selbst und innerer Ausgeglichenheit. Bei Selfness geht es darum, angesichts einer unruhigen Umwelt mehr Eigenkompetenz und Selbstwissen zu erlangen.

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Wellbeing:
Steigere dein persönliches Wohlbefinden

Die Kombination aus rhythmischer Bewegung und der Aktivierung der Alphawellen führt zunatürlichem Wohlbefinden, das sich nach jedem Alphalauf einstellt. Ziel ist es, selbst Verantwortungfür seine Gesundheit zu übernehmen und sich einen Lebensstil anzueignen, der Wohlbefinden bis ins hohe Alter ermöglicht.


Alphalauf Seminar - dehnen


Das sagen begeisterte Kunden

Daniela Gassner

Ja, die Ausbildung zum Dipl. Alphalauf-Coach hat mir die Wege der entspannten Bewegung gezeigt und ich habe sie lieben gelernt.

Angelika Karrer, Msc

Ich finde es toll, dass die Methode des Alphalaufs für Laufprofis gleichermaßen als auch für Laufanfänger eine Möglichkeit darstellt, durch Bewegung in einem speziellen Rhythmus einen entspannten Zustand hervorzurufen.

Volker Ehmann

Der einzigartige Laufstil, kombiniert mit Meditation und mentalen Übungen macht meine Laufroutine komplett und hilft mir obendrein einen stressigen Alltag zu verarbeiten und selbst zur Ruhe zu finden.

Die 5 Phasen des Alphalaufs

1. Bodyscan
Achtsamkeitstraining im Gehen

2. Alpha-Rhythmus:
    Zentrierung des Geistes 

3. Alpha-Zustand:

    Genießen der neurologischen Entspannung

4. Alphalauf-Werkzeugkasten:

    Individuelle Anwendung von mentalen Techniken
    und Achtsamkeitsübungen 

5. Cool down:

    Achtsames Walking in Stille


Das sind die Ausbildungsinhalte

Als Alphalauf Trainer kannst Du Alphalauf Basics Seminar vorbereiten und durchführen sowie wertvolle Tipps für Lauf und Achtsamkeit geben. Du verstehst die Alphalauf Philosophie und Technik und kannst sie authentisch und höchst kompetent physisch an andere Menschen weitergeben.

Modul 1:

  • Lauftechnik und Laufstilberatung
  • Mentale Entspannungsübungen und Koordinationstraining
  • Qualitätskriterien für Lauftrainer/innen
  • Neurologie und Entspannung


Modul 2:

  • Konditionsfaktoren
  • Basics Grundlagenausdauertraining
  • Trainingsherzfrequenzen
  • Trainingslehre


Modul 3:

  • Didaktik für Übungsleiter/innen
  • Planung und Durchführung einer Übungseinheit
  • Reflexionsübungen Kommunikationsskills
  • Physiologie und Psychologie für Coaches


Modul 4:

  • Alphalauf Praxis: 4 gemeinsame Naturerlebnisläufe
  • Die vier Pfeiler der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Entspannung, mentale Kompetenz
  • Yogapraxis: Flexibilität und Dehnung
  • Alphalauf und das Identitätsmodell von Prof. Dr. Petzold

 

Modul 5:

  • Teilnahme an einem Alphalaf Basics 1 Seminar
  • Mentoring durch einen erfahrenen Alphalauf Coach
  • Organisation eines eigenen Alphalauf Basics Seminars
  • Teamarbeit beim Coaching


Modul 6:

  • Unterschiede zwischen Mental- und Achtsamkeitstraining verstehen
  • Reaktionsmuster durchschauen
  • Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
  • Psychologische Hintergründe


Modul 7:

  • Alphalauf Zielgruppen verstehen
  • Literaturrecherche
  • Die eigenen Stärken vertiefen
  • Schriftliche Arbeit verfassen


Modul 8:

  • Kommunikation und Coaching für die Seminarpraxis
  • Besprechung der Seminararbeit
  • Schriftliche Prüfung
  • Zertifikatsverleihung

Lehrende

Dr. Johannes Huber MBA
Gründer von Alphalauf, Experte in der Betrieblichen Gesundheitsförderung, Lauftrainer, Qualitäts- und Umweltmanager 

Mag. Christian Jopp
Sportdirektor Sportunion Steiermark, Lehrbeauftragter an der Karl Franzens Universität Graz und FH Kufstein

MMag. Petra Jopp
Sportwissenschafterin, Psychologin

Mag. Christian  Marko
Sport- und Wirtschaftspsychologe,
Teamentwickler & Trainer 

Abschluss mit Diplom

Start bei der Sportunion Steiermark: Jeder Alphalauf Coach schließt mit dem Dipl. Alphalauf Coach Basic Level und Laufcoach Übungsleiter Zertifikat der Sportunion Steiermark ab.

Start bei der Vitalakademie: Jeder Alphalauf Coach schließt mit einem dem Dipl. Alphalauf Coach Basic Level der Vitalakademie ab(Aufgrund des Gesamtumfangs ist dieser Lehrgang für eine Bildungskarenz geeignet.)

Ausbildungen

Zeitplan zum Start der Ausbildung im Herbst 2021

Ausbildungsstart März 2022, Sportunion Steiermark

18. – 20. März 2022Module 1-3: Ausbildungsstart, JUFA Hotel Stift Gurk ****

20. – 22. Mai 2022Modul 4: Praxiswochenende, Hotel Klugbauer, St. Stefan ob Stainz

Praktikum Modul 5: eigenes Seminar, unterstützt durch einen ausgebildeten Coach

01. – 02. Oktober 2022:
Module 6-8 und Abschlussprüfung

Ausbildungsstart April 2022, Vitalakademie Wien

08. – 10. April 2022, Ausbildungsstart, Vitalakademie Wien

20. – 22. Mai 2022Modul 4: Praxiswochenende, Hotel Klugbauer, St. Stefan ob Stainz

Praktikum Modul 5: eigenes Seminar, unterstützt durch einen ausgebildeten Coach

15. – 16. Oktober 2022:
Module 6-8 und Abschlussprüfung

Lehrgangsdauer: 6 Monate

Beinhaltet 8 Module

Kosten: € 1200,- (exkl. UST)
inkl. Unterlagen und 3 Monate Alphalauf Partnerschaft

Die Teilnehmeranzahl ist pro Ausbildungstermin auf 25 Personen begrenzt. Die Ausbildungsplätze werden bei Erfüllung der Voraussetzungen nach dem first-come-first-serve Prinzip vergeben.

Anmelden oder kostenfreies Erstgespräch sichern

Per E-Mail unter

academy@alpha-lauf.at

oder ganz einfach per Formular

oder

Interview mit Alphalauf Coach Elisabeth Daniel

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