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Bewegung und Mentaltraining vereint und wissenschaftlich belegt

Werde Dipl. Alphalauf Coach

Erlerne eine einzigartige Laufmethode, die Mentaltraining und Grundlagenausdauer kombiniert und wissenschaftlich bewiesen ist. Helfe deinen Klienten gesünder, bewusster und stressfrei zu leben. Erweitere deine Expertise, um die Alphalauf-Methode und baue dir als Dipl. Alphalauf Coach ein 2. Standbein auf. 

Dr. Johannes Huber (Alphalauf Gründer)
  • Erweitere Deine Expertise mit der Ausbildung zum Alphalauf Coach
  • Baue Dir als Alphalauf Coach ein 2. Standbein auf oder nutze es für Dein bestehendes Angebot, um dich von Mitbewerbern abzuheben
  • Nutze die neuro-wissenschaftlich bewiesenen Vorteile des Alphalaufs für dich selbst und steigere deine Vitalität, dein Wohlbefinden und deinen Fokus
  • Die Ausbildung (Start im Oktober) findet gemeinsam mit der Vitalakademie statt: dem Spezialisten für Sport-, Gesundheits- und Sozialausbildungen seit 1999

Alphalauf

Die spezielle Lauftechnik mit mentalen Übungen

In den letzten Jahren wurde unser Alltag zunehmend stressiger. Immer mehr wird von einem einzelnen Menschen verlangt und keiner weiß, wie man dem Alltagsstress entfliehen soll.
Du bist selbst in dieser Situation oder merkst, dass es Menschen in deinem Umfeld so geht? Du bist Trainer/in, Mentalcoach oder Physiotherapeut/in und merkst den zunehmenden Druck auf deinen Kunden/Kundinnen und stößt aber bei dem Versuch, ihnen einen mentalen Ausgleich zu ihrem Alltag zu schaffen an deine Grenzen? 
Erlerne bei der 6-monatigen Ausbildung zum Alphalauf Basic Level Coach die wissenschaftliche Methode des Alphalaufs, die Alphalauf Mentalität und Methoden zur körperlichen und geistigen Entspannung.
Diese besondere Methode lässt dich fit und mental ausgeglichen fühlen. Während der Ausbildung erlernst du, wie du auch anderen Menschen den Alphalauf bestmöglich zeigen kannst.

Deine Vorteile im Überblick

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Fitness:
Grundlagenausdauertraining im Fettverbrennungsbereich

Der Alphalauf schafft es, trotz der eher niedrigen Herzfrequenz, die Fettverbrennung anzuregen. Gleichzeitig steigert er langfristig deine Grundlagenausdauer.

Selfness:
Mehr Achtsamkeit und mentale Stärke

Durch die mentalen Techniken, die man bei einem Alphalauf Seminar erlernt, wird die Fähigkeit zur Konzentration und Achtsamkeit trainiert.

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Wellbeing:
Steigere dein persönliches Wohlbefinden

Die Kombination aus rhythmischer Bewegung und der Aktivierung der Alphawellen führt zu natürlichem Wohlbefinden, das sich nach jedem Alphalauf einstellt.


Alphalauf Seminar - dehnen


Das sagen begeisterte Kunden

Daniela Gassner

Ja, die Ausbildung zum Dipl. Alphalauf-Coach hat mir die Wege der entspannten Bewegung gezeigt und ich habe sie lieben gelernt.

Angelika Karrer, Msc

Ich finde es toll, dass die Methode des Alphalaufs für Laufprofis gleichermaßen als auch für Laufanfänger eine Möglichkeit darstellt, durch Bewegung in einem speziellen Rhythmus einen entspannten Zustand hervorzurufen.

Volker Ehmann

Der einzigartige Laufstil, kombiniert mit Meditation und mentalen Übungen macht meine Laufroutine komplett und hilft mir obendrein einen stressigen Alltag zu verarbeiten und selbst zur Ruhe zu finden.

Die 5 Phasen des Alphalaufs

1. Bodyscan
Achtsamkeitstraining im Gehen

2. Alpha-Rhythmus:
    Zentrierung des Geistes 

3. Alpha-Zustand:

    Genießen der neurologischen Entspannung

4. Alphalauf-Werkzeugkasten:

    Individuelle Anwendung von mentalen Techniken
    und Achtsamkeitsübungen 

5. Cool down:

    Achtsames Walking in Stille


Das sind die Ausbildungsinhalte

Als Alphalauf Trainer kannst Du Alphalauf Basics Seminar vorbereiten und durchführen sowie wertvolle Tipps für Lauf und Achtsamkeit geben. Du verstehst die Alphalauf Philosophie und Technik und kannst sie authentisch und höchst kompetent physisch an andere Menschen weitergeben.

Modul 1:

  • Lauftechnik und Laufstilberatung
  • Mentale Entspannungsübungen und Koordinationstraining
  • Qualitätskriterien für Lauftrainer/innen
  • Neurologie und Entspannung


Modul 2:

  • Konditionsfaktoren
  • Basics Grundlagenausdauertraining
  • Trainingsherzfrequenzen
  • Trainingslehre


Modul 3:

  • Didaktik für Übungsleiter/innen
  • Planung und Durchführung einer Übungseinheit
  • Reflexionsübungen Kommunikationsskills
  • Physiologie und Psychologie für Coaches


Modul 4:

  • Alphalauf Praxis: 4 gemeinsame Naturerlebnisläufe
  • Die vier Pfeiler der Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Entspannung, mentale Kompetenz
  • Yogapraxis: Flexibilität und Dehnung
  • Alphalauf und das Identitätsmodell von Prof. Dr. Petzold

 

Modul 5:

  • Teilnahme an einem Alphalaf Basics 1 Seminar
  • Mentoring durch einen erfahrenen Alphalauf Coach
  • Organisation eines eigenen Alphalauf Basics Seminars
  • Teamarbeit beim Coaching


Modul 6:

  • Unterschiede zwischen Mental- und Achtsamkeitstraining verstehen
  • Reaktionsmuster durchschauen
  • Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
  • Psychologische Hintergründe


Modul 7:

  • Alphalauf Zielgruppen verstehen
  • Literaturrecherche
  • Die eigenen Stärken vertiefen
  • Schriftliche Arbeit verfassen


Modul 8:

  • Kommunikation und Coaching für die Seminarpraxis
  • Besprechung der Seminararbeit
  • Schriftliche Prüfung
  • Zertifikatsverleihung

Abschluss mit Zertifikat

Start im September: Jeder Alphalauf Trainer schließt mit einem Zertifikat der Sportunion Steiermark die Ausbildung ab.

Alphalauf Coach BASIC LEVEL (inkl. Laufcoach- Übungsleiter)

Start im Oktober: Jeder Alphalauf Trainer schließt mit einem Diplom der Vitalakademie ab(Aufgrund des Gesamtumfanges ist dieser Lehrgang für eine Bildungskarenz geeignet.)

Ausbildungen

Zeitplan zum Start der Ausbildung im Herbst 2021

Ausbildungsstart September, Alphalauf und Sportunion 

17. – 19. September 2021, Ausbildungsstart, JUFA Hotel Stift Gurk **** 

05.  – 07. November 2021,
Praxiswochenende,
Thermenhotel Stoiser ****

05. – 06. Februar 2022,
Abschlussprüfung  

Ausbildungsstart Oktober, Alphalauf und  Vitalakademie 

15. – 17. Oktober 2021, Ausbildungsstart, Vitalakademie Linz

05.  – 07. November 2021,
Praxiswochenende,
Thermenhotel Stoiser ****

19. – 20. Februar 2022,
Abschlussprüfung

Lehrgangsdauer: 6 Monate

Beinhaltet 8 Module

Kosten: € 1125,- (exkl. UST)
inkl. Unterlagen und 3 Monate Alphalauf Partnerschaft

Die Teilnehmeranzahl ist pro Ausbildungstermin auf 25 Personen begrenzt. Die Ausbildungsplätze werden bei Erfüllung der Voraussetzungen nach dem first-come-first-serve Prinzip vergeben.

Anmelden oder kostenfreies Erstgespräch sichern

Per E-Mail unter

academy@alpha-lauf.at

oder ganz einfach per Formular

oder

Interview mit Alphalauf Coach Elisabeth Daniel

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Bewerbung zur Coach-Ausbildung

Alphalauf Coach, Alphawalking oder Alphameditation Trainer