Alphalauf & Basenfasten

Mentale & körperliche Leichtigkeit finden.

 

Seminarinhalte: 

Alphawalking

  • Erlernen der Alphawalkingmethode (Technik, 5 Phasen)

  • Bodyscan und Achtsamkeitstraining

  • Naturerlebnisläufe

  • Alphalauf health care – die vier Säulen der Gesundheit – Impulse zur Gesundheitsprävention

  • Meditative Laufinhalte, Konzentrationstechniken

  • Dehnungsübungen

  • Atem-und Entspannungstechniken

  • Videolaufstilanalyse und Beratung

Basenfasten

  • Professionelle Fastenbegleitung in Einzel- und Gruppengesprächen

  • Aufbrechen – unterwegs sein, innehalten, offen werden, achtsam für sich und andere werden

  • Wandern, Qigong

  • Klangschalenmeditation

  • Coachingrunden

  • Rezeptbesprechugen

Ziele

  • Körperliche Fitness und mentale Stärke trainieren

  • Laufen nicht nur als sportliche Betätigung sondern auch als Meditationsform erleben.

  • Basenfasten als Reinigung und Gewichtsregulation

  • Mut zu Veränderung und Weiterentwicklung, Gesundheitsvorsorge.

  • Wiederherstellung des Maßvollen, die eigene Mitte wieder finden.

  • Überprüfen der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten 


29. April - 06. Mai 2018  

Alphalauf & Basenfasten im Hotel Landsitz Pichlschloss

Preis € 870,- (plus €1,50 Tourmusbeitrag/Tag) 

7 Tage inkl. Unterkunft, Alphalauf Seminar, Basenfasten (drei basische Mahlzeiten täglich)  mit Betreuung. 

 

Anmeldung unter: info@alpha-lauf.at oder telefonisch unter 0699/11637039.

Oder Seminarplatz gleich sichern und HIER buchen.

* ermäßigt für Sportunionmitglieder, Alphalauf Community, Partnerorganisationen