¿Qué es el Alpha Run? Efectos positivos

Siéntase en forma y mentalmente equilibrado! 

¿Cómo se hace eso? Simplemente con el método de la carrera alfa! El Coronel Eligius Adam comenzó hace muchos años a llevar a sus pilotos militares a una carrera relajante después de un duro vuelo de entrenamiento. Esto mantuvo a sus estudiantes en forma y equilibrados. Basándose en esta experiencia desarrolló con el Dr. Johannes Huber el método de los Alphalaufs (Alpharun inglés), una combinación única de técnicas de carrera y relajación y/o meditación. 

En el marco de los seminarios Alphalauf, cada uno puede aprender este método especial y descubrirlo por sí mismo. Se practican una técnica específica para correr y técnicas mentales para llevar el cerebro al estado alfa. Esto resulta en un estado de alerta relajado y una sensación de paz interior. "La mente se vuelve clara." La activación de las ondas alfa en el cerebro también conduce a la reducción del estrés y al bienestar natural. Médicos, deportistas y fisioterapeutas de renombre recomiendan esta forma de ejercicio saludable.

Dr. Johannes Huber, fundador de Alphalauf: "El Alphalauf no se trata de metros y segundos, sino de prestar atención, recargar las pilas y recreación activa. Experimentarás lo fácil y relajante que puede ser correr atentamente. "¡Cualquiera puede probar este método!"

Efectos positivos de la raza alfa

 

Fitness - entrenamiento básico de resistencia en el área de la quema de grasa  

A pesar de su menor esfuerzo, el Alphalauf tiene un gran efecto fitness. El alpha run entrena de forma óptima la resistencia básica y estimula el metabolismo de la grasa. Debido a la baja velocidad el Alphalauf es fácil en las articulaciones y puede ser hecho por absolutamente todos - no importa si es principiante o corredor profesional! Cualquiera que pueda caminar rápidamente puede aprender este método. 

Autosuficiencia - más atención y fuerza mental

A través de las técnicas mentales aprendidas en un seminario de Alpha Run, se entrena la habilidad de concentrarse y estar atento. Esto lleva a una mayor conciencia de uno mismo y al equilibrio interior. El egoísmo se trata de ganar más autocompetencia y autoconocimiento frente a un entorno problemático. 

Bienestar - bienestar natural

La combinación del movimiento rítmico y la activación de las ondas alfa conduce a una sensación natural de bienestar, que se consigue después de cada carrera alfa. El objetivo es responsabilizarse de la propia salud y adquirir un estilo de vida que haga posible el bienestar en la vejez. 

 

¿Qué distingue a la carrera alfa de otros tipos de movimiento?

Tanto la técnica de carrera (ritmo de pasos, postura de brazos...) como la secuencia (5 fases, caminar y correr, técnicas mentales, ejercicios de atención plena) hacen que la carrera alfa sea algo único y la distingue de todos los demás tipos de movimientos. La carrera alfa es el método que combina de forma óptima las ventajas de las técnicas de relajación individuales con el entrenamiento de resistencia. El enfoque no está en los metros y segundos, sino en la atención, la relajación activa y el equilibrio.

 

Prof. Dra. Eva Körner, Neuróloga

"A través del recorrido alfa, el cerebro alcanza un estado en el que predominan las ondas alfa, las ondas cerebrales medias. 

En este estado usted está relajado y bien despierto al mismo tiempo. Por esta razón, el Alpha Run es ideal para reducir el estrés neurológico".

 

Descubre las 5 fases de la carrera alfa!

  • Primer escáner corporal: Entrenamiento de atención plena mientras camina
  • 2º ritmo alfa: centrado de la mente 
  • 3er estado alfa: Disfrutar de la relajación neurológica
  • 4. caja de herramientas de ejecución alfa: Aplicación individual de técnicas mentales y ejercicios de atención plena 
  • 5º Refrescarse: Caminar atento en silencio 

 

¿Para quién es ideal el Alphalauf?

  • Para todos aquellos que tienen un trabajo o una vida cotidiana muy exigente, como gerentes, empresarios y pilotos militares.
  • Para principiantes que quieren estar en forma sin presión para rendir
  • Para personas preocupadas por la salud que quieren moverse de una manera que sea fácil para las articulaciones
  • Para todos los que estén interesados en la atención, la meditación y el entrenamiento mental
  • Para atletas profesionales que quieren aumentar su rendimiento a través de la regeneración activa

 

7 pasos para el corredor alfa calificado:

Los 7 pasos para convertirse en un corredor alfa cualificado han sido desarrollados y refinados a lo largo de los años con el fin de aprender y consolidar las muchas facetas de la raza alfa de una manera estructurada paso a paso. Al apropiarse de los 7 pasos usted tiene un número de herramientas útiles, tanto mentales como físicas. Fiel al lema: fitness.selfness.wellbeing

"Correr el Alfa es más que correr. Se trata esencialmente de adquirir habilidades mentales para regenerar activamente el cuerpo y la mente, aumentando así la autocompetencia, aprendiendo a salir del carrusel de los pensamientos y logrando conscientemente el bienestar natural".

Dr. Johannes Huber, MBA, CEO y fundador de Alphalauf

 

Declaraciones de los participantes

"Encontré la alegría del movimiento en la raza alfa.