Alphawalking Seminare

Vielen Menschen fällt es schwer zur Ruhe zu kommen und ihr Gedankenkarussell zu stoppen. Gleichzeitig ist ihr Alltag geprägt von Bewegungsmangel und Stress. Meditatives Gehen nach der Alphalauf Methode hilft Menschen mehr im Hier und Jetzt zu sein, sich aktiv zu erholen und etwas für ihre Fitness zu tun.

Alphawalking verbindet Achtsamkeitstraining mit Bewegung. Wir entwickelten dafür eine spezifische Form der Gehmeditation verbunden mit der ersten Phase des Alphawalkings, der Body Scan. Des Weiteren nutzen wir Phase 4, die persönliche Phase, um bewusst mit der Wahrnehmung nach außen zu gehen und die Umwelt mit allen Sinnen wahrzunehmen.

 

Seminarinhalte Modul 1:

  • Theoretische Grundlagen zum Achtsamkeitstraining
  • Die 5 Phasen des Alphawalkings
  • Praktisches Erlernen der Alphawalking Technik
  • Koordinationsübungen: Walking-ABC
  • Dehnungs- und Entspannungsübungen
  • Optional: Yoga Einheit

 


TERMINE:

Alphalauf & Alphawalking Kennenlernseminar 

WerteWelt, Kärntner Straße 568a/5, 8054 Pirka

05. Jänner 2019

19. Jänner 2019 

14:00 - 17:00

Seminarbeitrag €39,- / *€32,-

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Alphalwalking Kennenlernseminar 

23. Februar 2019

PRO-VIT, Packerstraße 85, 8501 Lieboch 

15:00 - 18:00

Seminarbeitrag €39,- 

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Alphalauf & Alphawalking Kennenlernseminar 

23. Februar 2019

Congresszentrum Zehnerhaus, Hauptplatz 10, 8490 Bad Radkersburg

10:00 - 13:00

Seminarbeitrag €39,- 

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Alphalauf & Alphawalking Kennenlernseminar 

03. März 2019

Congresszentrum Zehnerhaus, Hauptplatz 10, 8490 Bad Radkersburg

10:00 - 13:00

Seminarbeitrag €39,- 

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Alphalauf bewegt 

17. März 2019

Alphalauf - Deutschlandsberg bewegt

Koralmhalle, Frauentaler Str. 48, 8530 Deutschlandsberg

Gesundheitsmesse


Alphawalking & Basenfasten

18.-19. März 2019

Haus der Frauen, St. Johann/Herberstein Nr. 7, 8222 Feistritztal

Freitag ab 15:30 bis Samstag 12:00

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Alphawalking Kennenlernseminar

22. März 2019 

PRO-VIT, Packerstraße 85, 8501 Lieboch

15:00 - 18:00

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Anmeldung und Info: info@alpha-lauf.at oder unter

 (+43) 0664 3547529

Oder Seminarplatz gleich sichern und HIER buchen.

* ermäßigt für Sportunionmitglieder, Alphalauf Community, Partnerorganisationen